Diário de emagrecimento: Fevereiro

Voltei a reeducação alimentar, como eu contei neste post. E agora vamos ao resultado do primeiro mês.O primeiro mês não foi tão difícil, a  parte mais complicada foi fazer exercicios, mas eu estava empolgada com um projeto de dar a volta ao mundo de bicicleta, me empolguei pra pedalar.Vamos as minhas conquistas deste mês:

1. Reduzi doces, frituras e industrializados. Mas não parei de comer os mesmos, apenas reduzi.
2. Quando comecei a reeducação estava super inchada por conta da TPM, com a R.A foi mais fácil administrar isso. 
3. Reduzi em 75% as refeições que acompanham liquido.
4. Passei a ingerir mais frutas e verduras.
5. Estou bebendo mais líquidos.
6. Fiz exercicios quase todos os dias.

Metas para o mês seguinte:

1. Manter meu peso durante minha viagem. O lance não é emagrecer e sim manter.
2. Praticar malabares.
3. Beber bastante água, ingerir frutas e verduras.
4. Comer de três em três horas.
5. Praticar alguma atividade física em dias de chuvas.
6. Emagrecer 1kg de gordura.

Fiz uma tabelinha no Excel para ir acompanhando o desenvolvimento do meu peso e depois dos CM da minha cintura, as tabelas que não possuem CM deve-se ao fato de que não foi possível tirar as medidas. A meta para o mês foi de dois kg. E eu perdi 3kg400g.Como eu disse os primeiros KG eliminados creio que foram a retenção de líquidos e o ganho de 200g da última semana, se deve ao fato da minha viagem e falta de exercicios. 

Espero que gostem deste tipo de post, pois eu já expliquei no post que eu mencionei no inicio deste os motivos dessa reeducação. E quem quiser seguir minhas gordices e coisas saudáveis é só colar no meu instagram.