Diário de emagrecimento: Fevereiro

6 de março de 2014



Voltei a reeducação alimentar, como eu contei neste post. E agora vamos ao resultado do primeiro mês.O primeiro mês não foi tão difícil, a  parte mais complicada foi fazer exercicios, mas eu estava empolgada com um projeto de dar a volta ao mundo de bicicleta, me empolguei pra pedalar.Vamos as minhas conquistas deste mês:
  1. Reduzi doces, frituras e industrializados. Mas não parei de comer os mesmos, apenas reduzi.
  2. Quando comecei a reeducação estava super inchada por conta da TPM, com a R.A foi mais fácil administrar isso. 
  3. Reduzi em 75% as refeições que acompanham liquido.
  4. Passei a ingerir mais frutas e verduras.
  5. Estou bebendo mais líquidos.
  6. Fiz exercicios quase todos os dias.
Metas para o mês seguinte:
  1. Manter meu peso durante minha viagem. O lance não é emagrecer e sim manter.
  2. Praticar malabares.
  3. Beber bastante água, ingerir frutas e verduras.
  4. Comer de três em três horas.
  5. Praticar alguma atividade física em dias de chuvas.
  6. Emagrecer 1kg de gordura.
Fiz uma tabelinha no Excel para ir acompanhando o desenvolvimento do meu peso e depois dos CM da minha cintura, as tabelas que não possuem CM deve-se ao fato de que não foi possível tirar as medidas. A meta para o mês foi de dois kg. E eu perdi 3kg400g.Como eu disse os primeiros KG eliminados creio que foram a retenção de líquidos e o ganho de 200g da última semana, se deve ao fato da minha viagem e falta de exercicios. 


Espero que gostem deste tipo de post, pois eu já expliquei no post que eu mencionei no inicio deste os motivos dessa reeducação. E quem quiser seguir minhas gordices e coisas saudáveis é só colar no meu instagram

5 comentários:

  1. Gostei desse tipo de post, está me incentivando a melhorar minha alimentação também!

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  2. Oi flor, eu também estou tentando reeducar minha alimentação não sou tão disciplinada assim então esta um pouco difícil kkkkk

    http://blogstyledrops.blogspot.com.br/

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  3. Anna, minha flor, to super feliz pelos resultados positivos... Que venha março!!!

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  4. Adorei essa "planilha" =) até então consegui perder 10kg com R.A e exercicios , restam 8 rs ai a iai

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  5. Nossa que legal esse post, ano passado eu iniciei um projetinho fitness e emagreci 8kg dei uma parada mas essa segunda quero voltar com tudo ! Fiz até um post no meu blog pra vê se me animo ,rs porque é difícil abandonar os velhos hábitos ! Se você quiser dar uma olhadinha no post o meu blog é carioca-bacana.blogspot.com

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