Como se tornar uma pessoa mais empática

22 de dezembro de 2017


Quando pensamos na palavra empatia a primeira coisa que habitualmente nos vem a cabeça é nos "colocar no lugar do outro". Mas, empatia é mais que isto, empatia significa compreender  qual é o  sentimento correlato com  a condição emocional que  o individuo com qual você deseja ser empático está passando no momento.

Ser empático tende a fortalecer vínculos de amizade e melhora a comunicação entre as pessoas, além de contribuir para o sentimento de aceitação.
 Somos empáticos desde os anos iniciais das nossas vidas, quando por exemplo, percebemos que o outro caiu e sentiu dor, perguntamos  se está "doendo muito", somos prestativos ajudando a pessoa a se levantar ou buscando uma medicação para esta. Ao passar dos anos vamos refinando esta conduta, ao perceber sentimentos de luto, frustração e até a importância de um sonho para o outro. Mas você sabia que podemos  aprender e/ou melhorar esta habilidade?

Como posso ser mais empático ?

Quando falamos em relacionamento interpessoal, estamos falando da maneira em que você se relaciona com o outro nos ambientes em que estão inseridos, podendo ser o trabalho, a faculdade ou a sua própria casa.

Portanto, a maneira como agimos diante do outro é importante para treinarmos essa habilidade. Por isso, com o objetivo de uma melhor compreensão das outras pessoas temos que observá-las. Observar seu comportamento e ações, dar a oportunidade para que este individuo exponha seus pensamentos e sentimentos. 

Atitudes que ajudam a compreender melhor o outro ...

  • Moderar o tom de voz, é importante que você não use um tom agressivo,  aposte numa fala tranquila e moderada;
  • Mantenha contato visual;
  • Pergunte mais sobre o assunto, para que tenha uma maior compreensão;
  • Não tenha pressa, ouça como se tivesse todo o tempo do mundo;
  • Não faça julgamentos precipitados;
  • Por último e não menos importante, demonstre receptividade.

Diante de um conflito, como  devo agir ?

De uma forma geral, os conflitos existentes nos grupos não são de todo mal. Eles podem ter diversas causas, como uma fofoca, ideias divergentes e personalidades diferentes. No entanto, o conflito permite que as pessoas desacomodem e tentem encontrar uma solução, podendo levar aquela relação a um nível melhor, onde todos saem ganhando. Assim sendo, para uma "negociação", perante  este tipo de situação é importante:
  1. Não misturar as dificuldades pessoais que você tem com a pessoa, com o problema em si. Ás vezes a pessoa teve no passado atitudes que você desaprova, mas não deixe que isso influencie o atual momento. Lembre-se, seja um bom ouvinte, busque entender os motivos que levaram aquela situação.
  2. Procure os pontos em que vocês estão de acordo, comece com a afinidade!
  3.  Busque o maior número de soluções, quanto mais soluções vocês encontrarem, maior a chance de entrarem em um acordo em que ambas as partes concordem.
  4.  Se necessário, busquem ajuda externa. Pode ser o regimento do trabalho/faculdade, uma lei, uma pessoa que entenda sobre o assunto, entre outros. 
Este artigo foi útil para você? Conseguiu entender como ser uma pessoa mais empática e como usar essa habilidade diante dos conflitos? Tem alguma dúvida ou uma sugestão de como melhorar essa habilidade? Conte pra gente nos comentários!

3 comentários:

  1. Nossa, tudo faz muito.sentido no seu post. Realmente depois que a palavra "empatia" voltou a ser muito usada, eu sempre interpretei como se colocar no lugar do outro, mas realmente vai bem além.
    Adorei essas dicas e espero poder usá-las no meu dia a dia.

    Um beijos!
    www.negavaidosa.com.br

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  2. Muito instrutivo o seus texto, muito bom mesmo, parabéns!

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  3. eu tento agir dessa maneira instruída no post, mas tenho dificuldades em demonstrar que realmente me importo, mesmo quando estou me importando muito :c

    Com amor, ♥ Bruna Morgan

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