Sucos saudáveis

Eu não sei que região do país vocês moram, mas aqui onde eu resido, Rondonópolis, tem quatro estações bem definidas:Verão,Calor, Quentura e Mormaço.  O pior problema não é o calor e sim o fato de que a umidade do ar não existe. Tipo clima de deserto, entende? E se você pegar uma gripe: Tá ferrado! Eu adquiri uma gripe em julho, estava fresco, mas o tempo seco. Por conta disso eu estava com dificuldades para respirar, eu acabei tendo taquicardia e fui obrigada a fazer inalação. A situação foi tensa. 

Bom, por isso é de SUMA IMPORTÂNCIA  a hidratação nessa época do ano. Carreguem com vocês uma garrafinha com água para todo canto, economizem água e energia, pois não chove nessa época do ano. 

Pensando nesse maldito calor eu vou trazer receita de bebidas refrescantes e algumas saudáveis como essa. São meus sucos "naturebas" preferidos! 

Suco de laranja com cenoura

-Suco de duas laranja

-1cenoura pequena

-200ml de água gelada

Bata tudo no liquidificador. Coe se preferir.

Açúcar ao seu critério.

Suco de Couve

1 folha de couve

meio limão

300 ml de água

Açúcar a gosto.

Bata tudo no liquidificador. Coe. Tome

Aceito sugestões de receitas :)